KURSPLAN

gültig ab 01.09.2022

Du möchtest deine Fähigkeiten vertiefen oder auf einem professionellen Level trainieren? Dann bist du bei mir richtig. Ich biete Kurse für jedes Alter und jedes Level an. Angefangen bei Probestunden, in denen du den passenden Kurs für dich finden kannst, bis hin zu perfekt auf dich abgestimmten Trainingseinheiten mit einem Personal Trainer, wenn du schnell ein bestimmtes Level erreichen willst - alle Optionen sind möglich. 


Ich helfe dir dabei, den richtigen Kurs für dich und deine Ziele zu finden.

Du möchtest dich für einen Kurs anmelden?

Wenn du auf den unteren Link klickst, kannst du dich ganz schnell und einfach für meine Kurse anmelden. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt. Durch deine Anmeldung kannst du auch sehen, ob es noch freie Plätze gibt.

https://www.supersaas.de/schedule/FullBodyconcepts/Kurse

Natürlich kannst du dich auch per Telefon / Whatsapp 
unter 0175-1579706 oder bei Facebook unter "Fullbody concepts" anmelden.

Es gibt keine Altersbegrenzung. 
Die Kurse sind fortlaufend und du kannst jederzeit einsteigen.

Der Preis für eine Kursstunde beträgt 10,00 €. (30 Min. / 5,00 €)

Zusätzlich biete ich eine Jahresmitgliedschaft  für 59,-€ mtl. (für alle Kurse) an. 
Diese kannst du ab sofort bei mir im FitnessLOFT beantragen.

 Für alle die sich nicht vertraglich binden wollen,
biete ich zudem eine 10er Karte für nur 80,00 € an.
 


Die Mindestteilnehmerzahl pro Kurs beträgt  2 Teilnehmer.

Ich freue mich auf DICH!
Deine Nicole

Das beinhaltet meine Kurse:

GERÄTETRAINING

Du möchtest fit werden oder fit bleiben, deinen Rücken stärken, deine Gelenke stabilisieren und zusätzlich deine Fettverbrennung anregen? Beim Gerätetraining trainieren wir gezielt Muskelgruppen und trainieren deine Kraft an unterschiedlichen Trainingsgeräten. 

LADYFIT

Hier werden die wichtigen Figurbereiche trainiert. Mit effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungs-training. Isolationsübungen auf der Matte ergänzen das dynamische Training und werden dich gut aussehen lassen.

BODY SHAPING

Beim Body Shaping trainieren wir deinen Körper mit einem sogenannten Fitnessband. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout. Das Band macht das Workout abwechslungsreich und herausfordernd. Die Belastung kann zudem an das individuelle Leistungsvermögen angepasst werden.  

MANFIT

Das ganzheitliche Kursprogramm für Männer. Es werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination in verschiedenen Trainingsmethoden trainiert. Eine abwechslungsreiche Stunde in der Sport, Spaß und Gruppendynamik im Fokus stehen und effektiv trainiert wird. Ein 60 minütiges Trainings-programm für den gesamten Körper.

FASZIENTRAINING

Faszien - als dichtes weiter-verzweigtes und vielschichtiges Netzwerk aus kollagenen Fasern, Fibroblasten und zahlreichen weiteren Zellen durchziehen sie den gesamten Körper und bilden das größte Sinnesorgan des menschlichen Körpers! Unser Alltagswort dafür: Bindegewebe. Faszien sind ansprechbar, beeinflussbar und trainierbar. Und mit den richtigen Methoden und gezieltem Training können wir unser fasziales Bindegewebe lebenslang stark und fit machen. Beim Faszientraining trainieren wir mit einer Rolle und/oder Kugeln. Probier es einfach mal aus!  

BREAKLETICS

Du wünscht dir einen straffen und definierten Körper, in Verbindung mit Spaß und cooler Musik? Genau das gibt dir Breakletics. Du trainierst deinen gesamten Körper durch abwechslungsreiche Übungen mit ansteigenden Schwierigkeitsstufen aus dem Breakdance - und Fitnessbereich. Dadurch wird in kurzer Zeit viel Fett verbrannt und gleichzeitig deine Muskulatur aufgebaut. Erlebe den Alltag mit einem neuen Körpergefühl!

RÜCKENFIT

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rücken-muskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Mit dem regelmäßigen Rückentraining lassen sich sowohl die Kraft der Körpermitte als auch die Beweglichkeit erhalten und verbessern. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. 

TABATA

Ausdauerverbesserung und Fettabbau ist hier angesagt. Mit geringem Zeitaufwand kannst du mit Tabata-training effektiv, schnell und intensiv deine Fitness verbessern. Durch sehr kurze und hoch intensive Wechsel von Belastung und Erholung wird deine maximale Leistung gefordert und die Fettverbrennung deutlich beschleunigt. Noch lange nach dem Training verbraucht dein Körper weiter massig Kalorien.

ZIRKELTRAINING


Ist eine spezielle Trainingsmethode für die Kondition. Es werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses Ganzkörpertraining durchzuführen. Im Zirkeltraining durchläufst du nahezu pausenlos verschiedenste Bewegungsstationen, die all deine großen Muskelgruppen beanspruchen. Egal ob drinnen oder draußen und mit oder ohne Geräte. Das Zirkeltraining verbrennt in 1 Stunde ca. 590 Kalorien. Für die Art des Trainings ist jeder geeignet. Die Übungen werden auf dein Trainingslevel abgestimmt.